icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Дальнереченское время
23:22
Вторник, 21 Октября
Курсы валют
сегоднязавтра
94.58 94.38
80.98 81.36
Рекламный баннер 990x90px top

Овощи — не просто гарнир, а настоящий суперфуд для вашего здоровья!

02:02 21.10.2025 16+
Овощи — не просто гарнир, а настоящий суперфуд для вашего здоровья!

Главный диетолог Минздрава Приморья Ольга Ямилова рассказывает, как овощи помогают нам каждый день:

«Чистят» организм благодаря клетчатке, которая выводит токсины и холестерин.
«Смазывают механизмы» — витамины и минералы обеспечивают бесперебойную работу всех систем.
«Защищают от поломок» — антиоксиданты борются с повреждением клеток.

️ Регулярное употребление овощей — это профилактика многих заболеваний:

сердечно-сосудистых (инфаркты, инсульты, атеросклероз);
сахарного диабета 2-го типа;
онкологических заболеваний (особенно у крестоцветных овощей).

Кроме того, овощи помогают пищеварению, способствуют снижению веса и укреплению иммунитета.

Помните: нет одного «волшебного» овоща от всех болезней. Главное — разнообразие и регулярность!

Совет от диетолога: съедайте 400–500 граммов разных овощей в день (сырых и приготовленных) — и вы обеспечите мощную профилактику целому ряду серьёзных заболеваний.
143

Оставить сообщение: