«Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство – твоей пищей»

«Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство – твоей пищей». Эти слова Гиппократа, сказанные в V веке до н.э., и сегодня подтверждаются наукой. То, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье, энергию и долголетие.

С 22 по 28 декабря 2025 года в Приморье пройдет Неделя популяризации здорового питания, где специалисты напомнят о простых, но важных правилах.

Напомним главные принципы:

Не менее 400 г овощей и фруктов в день — основа рациона.
Не более 5 г соли — это около одной чайной ложки.
Долой трансжиры! Внимательно читайте этикетки.
Меньше сахара: ограничьте сладости и газировку.
Осторожнее с фастфудом, жареной и жирной пищей.
Алкоголь — только умеренно, а лучше исключить.

Помните, правильное питание — это не диета и не ограничение. Это возможность чувствовать себя лучше каждый день!