Впереди выходные — самое время зарядиться позитивом

Впереди выходные — самое время зарядиться позитивом

Правильное питание поддерживает не только организм, но и эмоциональное состояние. Делимся пятёркой простых продуктов, которые помогут почувствовать себя лучше:

• Бананы
Источник триптофана и витамина B6 — помогают нервной системе и мягко улучшают настроение.

• Йогурт с живыми пробиотиками
Поддерживает микрофлору кишечника, а значит — и иммунитет. Кишечник напрямую влияет на уровень нашего "гормона счастья".

• Орехи (особенно грецкие)
Богаты полезными жирами и магнием, которые помогают справляться со стрессом.

• Ягоды
Антиоксиданты уменьшают воспаление и поддерживают работу мозга. Отличный вариант полезного сладкого.

• Овсянка
Стабилизирует уровень сахара в крови и даёт энергию — без скачков и усталости.

Заботьтесь о себе и проводите выходные с пользой и хорошим настроением.