icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Дальнереченское время
00:04
Четверг, 6 августа
Курсы валют
вчера сегодня
95.2 93.58
82.19 81.13
Рекламный баннер 990x90px header-top

Простые шаги для здоровья от врача терапевта-участкового Дианы Рафаэльевны Синицкой

10:20 14.05.2026 16+
Простые шаги для здоровья от врача терапевта-участкового Дианы Рафаэльевны Синицкой
Простые шаги для здоровья от врача терапевта-участкового Дианы Рафаэльевны Синицкой.

Гипертония — главная предотвратимая причина сердечных заболеваний и инсультов. Сегодня более 1,5 миллиарда людей страдают от повышенного давления, и многие не знают о своей болезни.

Чтобы снизить риски, соблюдайте несколько простых правил:

Ограничьте потребление соли и жирной пищи в рационе — они увеличивают нагрузку на сердце и сосуды.

Будьте активны — начните с 10 минут умеренных упражнений в день.

Откажитесь от вредных привычек — курение и алкоголь вызывают резкие скачки давления и повреждают сосуды.

Лица, у которых уже есть гипертония, могут активно участвовать в контроле своего состояния посредством следующих мер:
* Следование нормам здорового поведения, перечисленным выше;
* Мониторинг кровяного давления в домашних условиях;
* Контроль содержания сахара в крови, уровня холестерина в крови и уровня альбумина в моче;
* Следование медицинским рекомендациям;
* Регулярный прием любых прописанных врачом лекарственных средств для снижения кровяного давления.
Только повышенная забота о себе позволит своевременно выявлять различные заболевания и успешно устранять факторы их дальнейшего развития.

Следите за своим давлением и выбирайте здоровый образ жизни!
991