Исследования подтверждают: наши мышцы - это не просто опора тела, а настоящий защитный барьер.

Исследования подтверждают: наши мышцы - это не просто опора тела, а настоящий защитный барьер. Здоровые мышцы выделяют микрочастицы, которые подавляют рост опухолей. Но с возрастом мышечная масса уменьшается (это состояние называется саркопения), и защита ослабевает - риск онкологических заболеваний растёт.

Однако это не приговор. Физические нагрузки способны «перезапустить» защитный механизм. Достаточно регулярно нагружать крупные мышцы (ног, ягодиц, спины) в сочетании с кардиоупражнениями - и мышцы снова начинают вырабатывать те самые частицы, которые мешают раковым клеткам размножаться. Даже короткие разминки каждые 45 минут сидячей работы помогают поддерживать эту систему в тонусе.