icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Дальнереченское время
07:43
Пятница, 17 июля
Курсы валют
вчера сегодня
89.29 88.91
78.43 77.96
Рекламный баннер 990x90px header-top

В зной организму сложнее переваривать тяжёлую пищу, поэтому аппетит часто снижается.

00:18 26.06.2026 16+
В зной организму сложнее переваривать тяжёлую пищу, поэтому аппетит часто снижается. Полный отказ от еды нежелателен: с потом выводятся витамины и электролиты, и их дефицит лучше восполнять через пищу. Плотные приёмы пищи стоит перенести на утро и вечер, а днём ограничиться лёгкими перекусами.

Важно правильно утолять жажду. Лучше всего подходит чистая вода комнатной температуры, травяной чай и кисломолочные напитки (айран, кефир). При слабости или мышечных спазмах поможет столовая минералка или слабосолёная вода (половина чайной ложки соли на литр).

Овощи и фрукты (огурцы, кабачки, помидоры) почти на 90% состоят из воды и помогают легче переносить жару. Белок тоже нужен, но летом лучше выбирать нежирное мясо, рыбу и морепродукты. Холодные супы освежают и уменьшают чувство жажды, делая питание в жару более комфортным.

#Лицей #Дальнереченск #
1