icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Дальнереченское время
18:05
Четверг, 13 августа
Курсы валют
вчера сегодня
96.38 95.78
83.63 83
Рекламный баннер 990x90px header-top

Чем кормить ребенка, чтобы он не «выключался» на втором уроке?

05:40 13.08.2026 16+
Чем кормить ребенка, чтобы он не «выключался» на втором уроке?

Сегодня поговорим про главный школьный завтрак.

Бутерброд с колбасой или круассан — это быстрый сахар. Он дает взрыв энергии на 20 минут, а потом ребенок резко «тормозит», зевает и не может сосредоточиться. Виной всему — скачок инсулина.

Чтобы голова работала как часы до самого обеда, запомните формулу правильного завтрака:

Медленные углеводы (овсянка/гречка) — дают энергию на 3–4 часа.
Белок (яйца, творог или сыр) — помогает мозгу быстро обрабатывать информацию.
Жиры (орехи или кусочек масла) — нужны для памяти.

️ Простой лайфхак: если нет времени варить, залейте овсянку горячим молоком с вечера — утром она уже готова, добавьте ягоды и орехи.

А чем обычно завтракает ваш школьник?
8