С Всемирным днем иммунитета

С Всемирным днем иммунитета

Иммунная система – наш надежный защитник. Она охраняет организм от воздействия болезнетворных микроорганизмов, вирусов и даже от выходящих из-под контроля клеток самого организма.

Образ жизни человека напрямую влияет на формирование и сохранение иммунитета

Курение, алкоголь, стрессы, плохой сон и низкая физическая активность - плохие попутчики для укрепления нашего здоровья.
А друзьями, укрепляющими иммунитет, являются движение, свежий воздух, рациональное питание.

Например, белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Еще одна полезная привычка - людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от пневмококка.

Позаботьтесь о своей иммунной системе!