Хочешь расти в отжиманиях? Добавь в план «лесенку» 1–6

Курсы валют
вчера	сегодня
		92.74	91.6
		82.37	81.67

Курсы валют

вчера

сегодня

92.74

91.6

82.37

81.67

Хочешь расти в отжиманиях? Добавь в план «лесенку» 1–6–1 (всего 42 повторения).

02:10 04.11.2026 16+

Хочешь расти в отжиманиях? Добавь в план «лесенку» 1–6–1 (всего 42 повторения).
Почему это работает:
Плавная прогрессия: от 1 до 6 и обратно.
Держишь технику в каждом подходе.
Прокачиваешь и силу, и выносливость.
Если 6 пока много — начни с 1–4–1. Главное — регулярность!
Ставь ️ если берёшь схему на заметку!
#фитнес #отжимания #прогресс

Накануне Дня народного единства наши юные активисты из первичного отделения организовали трогательное мероприятие для младших школьников.

04.11.2026

Хочешь расти в отжиманиях? Добавь в план «лесенку» 1–6–1 (всего 42 повторения).

04.11.2026

В Приморье живут люди, чьи истории достойны признания всей страны

03.11.2026

Сегодня воспитанники группы «Звёздочки» приняли участие в важном мероприятии, посвящённом Дню народного единства.

03.11.2026

Приморские вузы поборются за победу во всероссийском конкурсе

03.11.2026

4 ноября — День народного единства!

03.11.2026

В преддверии Дня народного единства в группе №7 прошло тематическое мероприятие "Сила России - в единстве", о дружбе, взаимопомощи и многонациональной культуре России.

03.11.2026

Игра, которая учит и радует: «Чудесный мешочек»! Простая, но очень полезная: помогает ребёнку познавать мир через ощущения, а ещё здорово развивает речь и внимание.

03.11.2026